黄金の朝に見習いたいのは「中国の朝粥」

こんにちは。

働く女性の夢を叶える

食事法の伝道師、上原まり子です。

 

みなさん、朝ごはんは

何を召し上がってますか?

 

朝ごはんには

出来立て

エネルギーの高い

ふんわりしたもの

が季節関係なく最適です。

 

中国の朝粥を見習うと・・黄金の朝に

中華粥

 

朝日が昇る様子。

猫が起きて思い切り伸びをしている姿。

 

私たち人間も

腕を上に伸ばして

大きな口をあけてあくび。

そして、活動開始。

 

一日の始まりを素敵なものにするには

 

炊き立てのご飯

アツアツのお味噌汁

沸かしたてのお茶

 

が最高で

そのあとの活動がスムーズになります。

 

中国では朝ご飯におかゆを召し上がるとか。

これはぜひ見習いたい!

 

ふんわりとして水分が多く、

湯気が立っている。

これが大事な朝のエネルギーに最適!

 

まとめ

ゼリー飲料やジュース、

菓子パンやヨーグルト、

それらをコンビニで買って朝ごはん。。。

 

これでは朝からすばらしいスタートは

切れませんね。。。

 

朝からおかゆを炊くのは

時間がとれないな・・という方は

もちろん、ふんわり炊き立てごはんもOK!

 

朝はエネルギーが高くて

ふんわり出来立てをいただきましょうね^^

 

 

  
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