”ごちそう”は夜に食べるのが正解!

こんにちは!

 

朝ごはんの食べ方が

一日のスタートを決める

ことはお話しましたね。

 

それでは、一日のうちで
ごちそうを食べるのに

一番いい時間はいつでしょうか?

 

答えは 夜 です。

 

ごちそうは夜に食べよう!黄金のサイクル

夜ご飯は品数を増やし、

少し手の込んだ食事で

豊かなテーブルにしましょう。

 

(ステーキや高価な食材を

 使いましょうという意味

 ではありません)

 

朝は短時間で少しだけ

昼はお弁当か外食、または給食

夜は家族でゆっくりご飯

 

日本人である私達の多くが

とりいれているスタイルですね。

 

夜は

栄養素を体にしっかり

取り込める、吸収しやすい時間帯

なのです!

 

夜

 

手をかけて、旬の素材を取り入れ

栄養バランスのよい料理・・・

 

体と心が喜ぶ食事にしましょう!

 

ただし!

脂肪分がしっかり残って太る、

ようなことは避けたいので

就寝の3時間前に食事を

済ませるのが理想です。

 

まとめ

夜ご飯は少しだけがんばって

種類も多く用意し、

おかずは次の日のお弁当に

詰めるのもいいですね。

 

コツや技を覚えて慣れちゃえば

栄養バランスも考えた献立を

スムーズに何品も作れるよう上達しますよ!

 

 

 

  
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